I love... Emagrecer rápido!

   Bom meninas lindas!...
   Como é o sonho de toda mulher, vim hoje falar sobre dieta!!! Como emagrecer rápido.
   Nós mulheres sempre temos aquelas cismas de que estamos gordinhas e tal, então trouxe hoje uma dieta desintoxicante que nos faz perder até 9Kg em apenas 3 dias! É isso mesmo!

   E é muito fácil, veja:
   O americano Jay Robb criou uma Dieta de Frutas uma dieta para quem quer perder peso rápido.

   Dieta rica em frutas! Além de emagrecer é comendo coisas gostosas.

   Essa dieta é para ser feita durante 3 dias indicada para as pessoas que sentem que estão precisando de uma desintoxicação e estão mostrando sinais de inchaço, fadiga, irritabilidade e dependência de carboidratos.

   Importante: Por ser uma dieta para perder peso rápido, é indicada para ser feita somente durante 3 dias!!!

   Princípios da dieta da fruta por Jay Robb e seu cardápio

   Fruta constitui a base da presente dieta e é elevado o teor de fibra, água, antioxidantes, vitaminas, minerais e hidratos de carbono de baixo valor glicêmico são ditas para ajudar para ajudar a dissolver toxinas, melhorar a função hepática e aumentar os níveis de energia.

   O primeiro dia envolve bebidas de proteína que são tomadas cinco vezes por dia em dois intervalos de uma hora. O jantar é uma grande salada de legumes crua com proteína magra e azeite de oliva ou abacate.

   Dias dois e três envolvem uma porção de frutas frescas no lugar das bebidas de proteína e jantar é uma salada de vegetais borutos de tamanho grande com azeite ou óleo de abacate e uma bebida de proteína.

Dica: Alimentos recomendados se você quer manter uma alimentação saudável

   - Primas vegetais para saladas (variedade é importante).

   - Abacate (se for usado como uma salada de cobertura).

   - Limões ou limas.

   - O azeite de oliva para salada.

   - Muuuita água.

   - Carne branca: frango e peixe.

   - Ovo.

Plano de Dieta

Primeiro dia (Dia 1)

Café da manhã
200ml de suco com proteína - ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.

Lanche da manhã200ml de suco com proteína

Almoço200ml de suco com proteína

Lanche da tarde200ml de suco com proteína.

Jantar6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Valor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.

Importante
No primeiro dia não coma nada depois do jantar.

Segundo e terceiro dia (Dias 2 e 3)

Café da manhã
2 xícaras de melão em pedaços

Lanche da manhã
2 xícaras de morangos em pedaços

Almoço
1 manga grande

Lanche da tarde
2 maças  médias

Jantar
 6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Valor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.

Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar
1 pera

  Importante

• Para um melhor resultado não troque frutas por outras ou aumente a porção.
• Não tome mais que 1 xícara média de café por dia durante este Dieta. Caso tome café o mesmo tem que ser sem açúcar ou adoçante.

   

Importante por ser uma Dieta de perda de peso rápido é possível que você sinta os seguintes sintomas

• Fraqueza forte.
• Sonolência a partir do segundo dia.
• Dor de cabeça a partir do segundo dia.

Pros desta Dieta

• Esta Dieta pode ser seu ponto de partida para outras Dietas mais leves.
• Pode ajudar a redefinir o apetite em favor de alimentos mais saudáveis.
• A maioria das pessoas gosta de comer frutas.

Contras desta Dieta

• Pode ser difícil para aqueles com hipoglicemia e desequilíbrios de glicose no sangue.
• A fome e o cansaço pode ser um problema para muitas pessoas.
• Pode deixar mais lenta sua capacidade para realizar tarefas diárias normais. 

Bom meninas, é isto! Espero que tenham gostado!!!

Lembrando sempre que para dietas é recomendável o acompanhamento do nutricionista!

Esta é apenas uma dica para você que precisa perder aquele inchaço para usar seu vestido novo ou a roupa que você deseja pra arrasar na festa! 

   Lembrando que aqui você sempre terá dicas de como ficar ainda mais linda gastando pouco $$$!

   Aguardo vocês no próximo post...

   Beijos,

                      Wallesca.